Acorda com dor no pescoço? Seu travesseiro fofinho pode ser o problema... Veja como identificar

Estes Termos de Uso regulam o acesso e a utilização do portal PeloBrasil360, de seus aplicativos oficiais e dos demais serviços digitais oferecidos pela Falcão Consultoria ®), inscrita no CNPJ sob nº 34.731.909/0001-31, com sede em Rua das Primaveras, 5240, Sala 02, Setor Industrial Norte, Sinop – MT, CEP 78550-348.

Ao acessar ou utilizar o site, os aplicativos ou qualquer serviço relacionado ao Movimento PeloBrasil360, você concorda integralmente com estes Termos. Caso não concorde, recomendamos que não utilize os Serviços.

1. Definições

Para fins destes Termos, consideram-se:

PeloBrasil360: hub/portal de conteúdo, notícias, análises, podcasts e projetos especiais relacionados ao Movimento PeloBrasil360.
Site: página oficial do PeloBrasil360, hospedada em https://pelobrasil360.com.br.
Apps: aplicativos móveis oficiais “PeloBrasil360”, disponibilizados nas lojas Google Play (Android) e App Store (iOS).
Usuário: toda pessoa que acessa ou utiliza o Site, os Apps ou demais serviços relacionados ao PeloBrasil360.
Conteúdo: textos, áudios, vídeos, imagens, ilustrações, podcasts, gráficos, interfaces, marcas, logotipos e demais materiais disponibilizados no ecossistema PeloBrasil360.

2. Aceitação dos Termos

Ao acessar o Site ou instalar/utilizar os Apps, o Usuário declara ter lido, compreendido e aceito os presentes Termos de Uso, bem como a Política de Privacidade aplicável ao tratamento de dados pessoais.

Usuários menores de 18 anos devem utilizar os Serviços sob supervisão e com autorização de seus pais ou responsáveis legais, que serão considerados responsáveis por quaisquer ações realizadas.

3. Serviços oferecidos pelo PeloBrasil360

O PeloBrasil360 pode disponibilizar, entre outros:

conteúdos jornalísticos, analíticos e opinativos sobre temas diversos;
quadros especiais, séries e programas relacionados ao Movimento PeloBrasil360;
podcasts, incluindo o canal Multivoz e outros formatos de áudio;
materiais multimídia (vídeos, imagens, transmissões ao vivo, trechos de eventos);
ferramentas de engajamento (enquetes, comentários, formulários, newsletters, listas de espera);
campanhas, experiências ao vivo, conteúdos patrocinados ou coproduções com parceiros.

A Falcão Consultoria ® poderá ampliar, reduzir, suspender ou modificar funcionalidades e serviços a qualquer momento, mediante comunicação quando necessário.

4. Cadastro de Usuário

Determinados recursos podem exigir cadastro (por exemplo, newsletter, listas de espera, áreas restritas, eventos, grupos ou benefícios específicos).

Ao se cadastrar, o Usuário se compromete a:

fornecer informações verdadeiras, completas e atualizadas;
manter a confidencialidade de logins e senhas, quando aplicável;
não compartilhar sua conta com terceiros, assumindo responsabilidade por atividades nela realizadas.

A Falcão Consultoria ® poderá, a seu critério, suspender ou cancelar cadastros que violem estes Termos ou a legislação vigente.

5. Uso permitido e restrições

Ao utilizar o PeloBrasil360, o Usuário compromete-se a:

respeitar a legislação brasileira e demais normas aplicáveis;
respeitar estes Termos de Uso e a Política de Privacidade;
utilizar o conteúdo apenas para fins pessoais e não comerciais, salvo autorização expressa;
preservar o bom convívio e respeito nas interações com outros usuários e com a equipe.

É expressamente vedado ao Usuário, entre outras condutas:

utilizar o Site ou Apps para fins ilícitos, abusivos, discriminatórios, difamatórios ou ofensivos;
tentar obter acesso não autorizado a áreas restritas, sistemas, bancos de dados ou servidores;
praticar engenharia reversa, decompilar, modificar, copiar, distribuir ou ceder, total ou parcialmente, o código dos Apps ou sistemas, salvo nos limites admitidos pela lei;
utilizar bots, scrapers, crawlers ou soluções automatizadas para extração massiva de dados ou conteúdos;
publicar, enviar, compartilhar ou armazenar conteúdos que violem direitos autorais, de imagem, privacidade, honra ou quaisquer direitos de terceiros;
disseminar vírus, malware, ou qualquer código malicioso.

O descumprimento destas condições poderá resultar em suspensão ou bloqueio de acesso, sem prejuízo das medidas legais cabíveis.

6. Conteúdos e propriedade intelectual

Salvo indicação em contrário, todo o Conteúdo disponível no PeloBrasil360 (textos, imagens, vídeos, áudios, marcas, logotipos, layouts e elementos visuais) é de titularidade da Falcão Consultoria ® ou de terceiros parceiros, sendo protegido pelas leis de direito autoral, propriedade intelectual e demais normas aplicáveis.

É proibida a reprodução, distribuição, modificação, exibição, publicação ou qualquer forma de exploração comercial do Conteúdo sem autorização prévia e por escrito da Falcão Consultoria ® ou do respectivo titular.

O Usuário poderá compartilhar links e trechos de conteúdo disponibilizados publicamente, desde que respeitadas as condições de uso justo, a menção à fonte e a integridade do material.

7. Conteúdos de terceiros e links externos

O PeloBrasil360 pode exibir ou incorporar conteúdos de terceiros, bem como conter links para sites, aplicativos ou serviços externos (por exemplo, plataformas de notícias, podcast, streaming, redes sociais, anunciantes e parceiros).

Esses sites e conteúdos não são controlados pela Falcão Consultoria ®, que não se responsabiliza por suas práticas, políticas de privacidade ou conteúdos. O acesso a serviços de terceiros é de responsabilidade exclusiva do Usuário.

8. Comunicação com usuários

O PeloBrasil360 poderá se comunicar com os Usuários por e-mail, notificações nos Apps, mensagens em aplicativos de mensagens ou outros canais informados pelo próprio Usuário.

O Usuário poderá, a qualquer tempo, solicitar o descadastramento de comunicações de marketing, sem prejuízo de mensagens de caráter estritamente operacional, transacional ou legal.

9. Publicidade, patrocínios e parcerias

Parte do Conteúdo e dos projetos do Movimento PeloBrasil360 pode envolver patrocínios, apoios, coproduções ou publicidade de parceiros, sendo essa condição indicada sempre que necessário para transparência editorial.

A presença de marcas, anúncios ou conteúdos patrocinados não significa endosso automático a todos os produtos, serviços ou posicionamentos dos patrocinadores, sendo a contratação desses serviços de inteira responsabilidade do Usuário.

10. Proteção de dados pessoais e privacidade

O tratamento de dados pessoais no ecossistema PeloBrasil360 é regido pela Política de Privacidade , que integra estes Termos.

Ao utilizar o Site ou os Apps, o Usuário declara estar ciente das práticas de tratamento de dados descritas na referida Política, elaborada em conformidade com a Lei Geral de Proteção de Dados Pessoais – LGPD (Lei nº 13.709/2018).

11. Responsabilidade e limitações

O PeloBrasil360 busca disponibilizar informações e conteúdos com qualidade, mas não garante que todo o material esteja isento de erros, imprecisões, interrupções ou desatualizações.

Na máxima extensão permitida pela legislação aplicável, a Falcão Consultoria ® não se responsabiliza por:

decisões tomadas pelo Usuário com base em informações, notícias, análises ou opiniões veiculadas;
indisponibilidades temporárias do Site ou dos Apps decorrentes de manutenção técnica, falhas de sistemas, rede ou de terceiros;
danos resultantes de acessos não autorizados ou incidentes de segurança que não decorram de culpa exclusiva da Controladora;
conteúdos, produtos ou serviços ofertados por terceiros, ainda que divulgados no ecossistema PeloBrasil360.

Em qualquer hipótese, eventual responsabilidade da Falcão Consultoria ® será limitada, na forma da lei, aos danos diretos comprovadamente causados.

12. Suspensão, modificação e encerramento dos serviços

A Falcão Consultoria ® poderá, a qualquer tempo, modificar, suspender ou encerrar o acesso ao Site, aos Apps ou a funcionalidades específicas, por motivos técnicos, estratégicos, legais ou de segurança.

Em caso de descumprimento destes Termos pelo Usuário, a Falcão Consultoria ® poderá adotar medidas como:

limitar funcionalidades;
bloquear acesso temporariamente;
cancelar cadastros e acessos, sem prejuízo das medidas legais cabíveis.

13. Alterações destes Termos

Estes Termos de Uso poderão ser alterados, a qualquer momento, para refletir mudanças nos Serviços, na legislação ou em práticas internas.

Quando houver alterações relevantes, poderemos informar por avisos no Site, nos Apps, por e-mail ou outros canais. A versão mais atualizada estará sempre disponível em: https://pelobrasil360.com.br/terms-and-condition.

O uso continuado dos Serviços após a publicação de alterações constitui aceitação dos novos Termos.

14. Contato

Em caso de dúvidas sobre estes Termos de Uso, o Usuário poderá entrar em contato com a Falcão Consultoria ® por meio de:

E-mail: privacidade@pelobrasil360.com.br
Assunto sugerido: “Termos de Uso – PeloBrasil360”

15. Lei aplicável e foro

Estes Termos de Uso são regidos pelas leis da República Federativa do Brasil.

Fica eleito o foro da Comarca de Sinop – MT, com exclusão de qualquer outro, por mais privilegiado que seja, para dirimir controvérsias decorrentes destes Termos, salvo disposições específicas de legislação aplicável ou competência de juizados especiais.

Este documento possui caráter geral e recomenda-se revisão jurídica personalizada para adequação completa à realidade do projeto PeloBrasil360, de seus parceiros e demais iniciativas vinculadas à Falcão Consultoria ®.

Acorda com dor no pescoço? Seu travesseiro fofinho pode ser o problema... Veja como identificar

Acordar com dor no pescoço pode ser sinal de postura errada na cama. Drazen Zigic/Freepik Quanto mais macio e "fofinho", mais confortável parece ser um travesseiro. Mas a sensação agradável ao deitar nem sempre significa que ele está fazendo bem para a coluna. Segundo ortopedistas, o mais importante não é a maciez em si, mas a capacidade de manter a cabeça alinhada ao restante do corpo durante o sono. Porém, a altura ideal não é igual para todo mundo e depende principalmente da posição em que a pessoa costuma dormir. A recomendação geral é que o travesseiro mantenha a cabeça alinhada ao restante da coluna, sem deixá-la inclinada para cima ou para baixo. Infográfico mostra como identificar se a coluna está alinhada pela altura do travesseiro. Caroline Inoue/g1 📺 Quer comprar melhor? Receba testes e dicas do Guia de Compras no seu e-mail. Quando isso não acontece, podem surgir dores e desconfortos que, ao longo do tempo, favorecem problemas na coluna. Segundo a Sociedade Brasileira de Ortopedia e Traumatologia (SBOT), cerca de 80% das pessoas terão dor nas costas ao longo da vida. Claro, não dá para colocar a culpa só no travesseiro toda vez que você sentir dor, mas acertar na hora da escolha com certeza ajuda a evitar o problema. 🛏️ Existe uma altura ideal para o travesseiro? Não existe um número ou uma conta exata que se possa fazer para encontrar a altura adequada. Ela varia de acordo com a posição em que a pessoa dorme. "Quem dorme de barriga para cima precisa ficar com o travesseiro mais baixo e quem dorme de lado precisa de um travesseiro mais alto", afirma Alexandre Fogaça, presidente do Comitê de Coluna da SBOT. A explicação é simples: o travesseiro deve preencher o espaço entre a cabeça e o colchão sem provocar inclinações excessivas no pescoço, seja por falta ou sobra de altura. Em seu site, a própria SBOT afirma que a posição mais indicada para dormir é de lado, mantendo a cabeça alinhada com o restante da coluna. 📏 Como saber se o travesseiro está na altura certa? Segundo Fogaça, a melhor forma de avaliar é observar o alinhamento da coluna durante o sono. "Visualmente, alguém precisa olhar para a sua posição e verificando se a coluna está retificada", diz o médico. Esse é o ideal, mas se você não tem como contar com a ajuda de outra pessoa para olhar sua postura, vai ter que ser por tentativa e erro mesmo, avaliando a própria sensação de conforto. Mas “conforto” não é a mesma coisa que maciez. "Se o travesseiro afunda muito, é necessário avaliar se ele ainda mantém a coluna reta quando a pessoa dorme de lado", completa Fogaça. Por isso, pessoas diferentes podem preferir travesseiros mais altos ou mais baixos. ⚠️ Dormir sem travesseiro faz mal? Segundo o ortopedista, a ausência do travesseiro pode forçar uma posição inadequada da coluna cervical. "O que acontece se alguém dorme sem travesseiro? A pessoa fica com a coluna hiperestendida, o que pode gerar dor. A repetição pode levar a um desgaste prematuro das articulações (artrose) e hérnia de disco", alerta Fogaça. Se você já tentou solucionar dores no pescoço dormindo sem travesseiro, pode ser que tenha tido uma sensação de alívio no início, mas que, com o tempo, pode se tornar um problema. "Quem acorda com dor no pescoço pode estar usando um travesseiro inadequado e ter que trocar. Mas um médico nunca vai recomendar dormir sem travesseiro", ressalta o especialista. Mas nem toda melhora ou piora dos sintomas está relacionada exclusivamente ao travesseiro. "Ele não é um fator preponderante, ele é coadjuvante", diz o ortopedista. "O mais importante é observar o conjunto de hábitos relacionados à saúde da coluna: boa postura, boa alimentação, atividade física adequada, ergonomia do trabalho, de postura da cadeira." 🔄 Quando trocar o travesseiro? Outra possível causa de dor é a condição do travesseiro. A recomendação é trocar de acordo com as orientações do fabricante sobre o produto. “Travesseiro também tem validade”, diz Fogaça. Nem toda dor nas costas ou no pescoço exige exames, mas se alguns sintomas aparecerem, pode ser a hora de ir ao médico. "Tem alguns sinais de alerta: dor noturna, perda de peso, dor nas pernas. Tudo isso deve ser levado a um médico", recomenda o ortopedista. O tratamento deve considerar todos os hábitos da rotina do paciente. Abaixo, veja opções de travesseiros de alturas variadas por R$ 70 a R$ 550. Os preços foram consultados em junho. Travesseiro Plumax Home Style Travesseiro Luuna Comfort Flip Travesseiro Emma Comfort Travesseiro Sonos Marine alto Kit travesseiros Ortobom 100% algodão Travesseiro Plumax percal Fibrasca Esta reportagem foi produzida com total independência editorial por nosso time de jornalistas e colaboradores especializados. 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